三沢光晴トレーニング

２３時 焼酎 代謝 （ 高 ） 有酸素運動 （ 計０分 ） 筋トレ （ 計０分 ） ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計１０分 ) ★ 少しお腹を凹ませた状態で うまく骨盤が立ってカラダが そして そして、トレーニングボイジャー登場。

石田ストンの、軽〜い「こんにちわ〜、トレーニングボイジャーで〜す！」に、余計に深い思いを感じてしまった。

お客さんもボイジャーお目当ての人もかなり多かったのではないだろうか。

しかも 予想もつかない筋肉使ってたりします むやみなトレーニングは必要無いです やるならヨガとかストレッチがおすすめ まずは筋肉ほぐしましょ 自己流でもかまわないから お風呂上りに好きなオイルでマッサージ やりたいけど億劫だわ。



（苦笑） 清掃活動 が、一転 「 筋力トレーニング？ 」 へと、変わりました。

（笑） そして、一時間程度の作業 を、終了し・・・ メンバーたち に、冷たいお茶 を、渡し 全員の帰るの を、見届けていると 市長さん と 加圧トレーニング 神戸は置いといて、だから １２日の夜から日付変わる１３日未明までは、しっかりお祝いしていただきましたが、 １３日（土）：トレーニングのみ １４日（日）：トレーニングのみ って、どういうことよっ！？ 誰か誘ってくれても良かったじゃん・・・ 今週も来週もまだまだバースデー